Оздоровление

МБДОУ Орджоникидзевский детский сад "Лучик"

 663408,Красноярский край, Мотыгинский р-он. п.Орджоникидзе ул.Строителей 31.

 

тел. 89233611979

Здоровьесберегающие технологии

 

 

Комплекс упражнений для утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста.

По теме "Животные".

 (без предметов)
1. Ходьба мелким и широким шагом, с высоким подниманием колен.
2. Бег, боковой галоп, по сигналу – присесть.
3. Ходьба с восстановлением дыхания.
4. Построение врассыпную.
5. ОРУ без предметов:

«Медведь»

• И.п.: ноги врозь, руки на поясе.
1-наклон головы вправо (влево)
2-и.п. (8-10 раз)

«Волку холодно зимой»

• И.п.: ноги шире плеч, руки на плечах.
1-наклон вперед, похлопать по коленям
2-и.п. (8-10 раз)

 

«Хитрая лисица»

• И.п.: ноги врозь, руки на поясе
1-поворот вправо (влево), руки в стороны, пальцы развести,
2-и.п. (6-8 раз)

«Непослушный щенок»

• И.п.: сидя, упор на предплечья ноги согнуть в коленях,

1-      разогнуть правую ногу
2- опустить ногу,
3-разогнуть левую ногу,
4-и.п. (6-8 раз)

«Кошка»

• И.п.: стоя на ладонях и коленях.
1-выгнуть спину дугой
2-и.п. (6-8 раз)

«Трусливый зайка»

• И.п.: о.с.
1-сесть, закрыть ладонями лицо
2-и.п. (8-10 раз)

«Ловкая белка»

• И.п.: о.с., руки на поясе.
Прыжки ноги вместе, ноги врозь, чередовать с ходьбой (2-3 раза)

 

Пальчиковая гимнастика
Домашние животные

Раз, два, три, четыре, пять,

Как животных нам назвать? (поочередно загибаем пальчики на левой руке)

Самых близких, самых верных —

Каждый знает их, наверно (хлопаем в ладоши).

Лошадь, корова, собака и кошка (указательным пальцем левой руки загибаем пальцы на правой руке).

Как назовем их?

  Подумай немножко (разводим руки в стороны, как бы спрашивая у окружающих).

В доме с хозяином дружно живут (изображаем руками крышу дома над головой),

Значит, домашними все их зовут.

 

Дыхательная гимнастика

«Мычит корова на лугу»

Поворачивать голову прямо – вправо, прямо - влево и одновременно делать вдох носом равными порциями. Медленно и плавно выдыхать через рот в сторону, произнося [му-у].

Приставить указательные пальцы ко лбу, голову опустить – вдох; на выдохе произносить «Му – му – му!»

 

Гимнастика для глаз

«Кошка».

Вот окошко распахнулось,                 Разводят руки в стороны.
Кошка вышла на карниз.                Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.

Посмотрела кошка вверх.                Смотрят вверх.
Посмотрела кошка вниз.                Смотрят вниз.
Вот налево повернулась.                Смотрят влево.
Проводила взглядом мух.                Взглядом проводят «муху» от левого плеча  к правому.

Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз.                        Дети приседают.

Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота.                        Смотрят прямо.

И закрыла их руками.                Закрывают глаза руками.

 

Гимнастика для язычка

«Кошка лакает молоко». Высунуть широкий язык, поднять его кончик вверх чашечкой и спрятать язык в рот.

«Фырканье лошади». Вибрация губ.

Гимнастика после сна

 «Котята»

 

1. Гимнастика в постели (2-3- мин.)

 

- (Дети ложатся на кровати, «свернувшись клубочком»)

 

А у нас котята спят. Мур- мур, мур-мур!

Просыпаться не хотят. Мур- мур, мур-мур!

Тихо спят спина к спине и мурлыкают во сне:

Мур- мур, мур-мур! .мур- мур-мур !

 

- (Поворачиваются на спину и делают вращательные упражнения руками и ногами)

 

Вот на спинку все легли. Мур- мур, мур-мур!

Расшалились все они. Мур- мур, мур-мур!

Лапки вверх, и все подряд, все мурлыкают, шалят.

Мур- мур, мур-мур! .мур- мур-мур !

 

2. Профилактика плоскостопия (2-3 мин.)

 

- (Бесшумная ходьба на цыпочках)

 

«Вам покажем мы немножко,

Как ступает мягко кошка

Еле слышно - топ-топ-топ,

Хвостик снизу: оп-оп-оп»

 

– (Высокие, легкие прыжки с ноги на ногу по кругу)

 

«Но, подняв свой хвост пушистый,

Кошка может быть и быстрой»

 

- (Прыжки на двух ногах на месте, как можно выше).

 

«Ввысь бросается отважно.

 Скок да скок, еще подскок».

 

- (Громко мяукают и убегают на стульчики)

 

«А потом мяукает «Мяу»!

Я в свой домик убегаю!»

 

Массаж стоп

 

Ходьба по массажным дорожкам.

 

3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин.)

 

«Поза сердитой кошки» И. п,- встать на колени, затем руки и бедра поставить перпендикулярно на пол и параллельно друг другу. Голову опустить, а спину плавно выгнуть вверх. Сосредоточивать внимание на позвоночник.(10-15 секунд)

 

«Поза доброй кошки» И.п. - то же. Голову поднять, плавно максимально прогнуться в пояснице ( 10-15 секунд)

 

« Хвостик» И.п. - то же. Двигать бёдрами вправо- влево, как « кошечка» вертит своим хвостом», сначала в медленном темпе, потом постепенно ускоряя.

 

 

Дата последнего обновления страницы 21.11.2018
Сайт создан по технологии «Конструктор сайтов e-Publish»